August 28th, 2009

Triadance

Йога и путешествия

Как при длительном перемещении чувствовать себя хорошо? Как подготовить себя и свой организм к путешествию?
На эти и другие вопросы ответила Елена Лусникова, инструктор по йоге школы танцев Triadance

Человек, который пребывает длительное время в сидячем положении, – будь то поездка на автотранспорте, поезде, либо полет на самолете – начинает испытывать дискомфорт. Затекают мышцы, у некоторых начинают болеть суставы. Кроме того, людей со слабым вестибулярным аппаратом, укачивает, что влечет за собой тошноту, недомогание и головную боль. Подготовить свой организм к переезду или перелету можно с помощью упражнений, которые практикуются в йоге. Йога помогает найти равновесие, гармонию, успокоить организм в целом, снять усталость, напряжение и провести перемещение наиболее комфортно.



ПОДГОТОВКА. НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ

Чтобы самочувствие не подвело, и полет не оказался мучительно тяжелым, необходимо к путешествию подготовиться заранее. Этот момент касается, в частности, еды и напитков.
- Витамин С – оказывает на организм положительное действие, устраняя вялость и сонливость, а также оказывает противовоспалительное действие и укрепляет иммунитет (для лентяев, которым недосуг заваривать чай из плодов шиповника можно предложить более быстрый способ – купить витамин в аптеке).
- Увеличить количество жидкости. Надо пить больше чистой воды.

Читать далее....http://community.livejournal.com/triadance_ru/